Dio la casualidad de que la principal ventaja de un hombre no es solo la inteligencia o la fuerza, sino también un órgano reproductivo. Algunos hombres la naturaleza ha dotado de un pene lo suficientemente grande, otros sufren de poca confianza en sus poderes masculinos, encuentran que su falo no es lo suficientemente largo o grueso, están interesados en cómo agrandar un pene, pueden hacerlo más fuerte en casa. Hay muchas técnicas para solucionar este problema. Los más accesibles son los masajes, ejercicios para agrandar el pene.
mejora de la dignidad
Eso sí, antes de hacer ejercicios para aumentar el grosor y la longitud del pene en casa, debes pensar si son complejos psicológicos. Los números normales son los siguientes: grosor de 3 a 4 cm y longitud en una erección: 12-16 cm Si el número de masculinidades coincide con estos indicadores, entonces no hay nada de qué preocuparse. Si hay algún problema, se deben considerar masajes seguros en el hogar, ejercicios para aumentar el grosor o la longitud. También debe ser consciente de los factores que algunos hombres deben evitar al recibir masajes y ejercicios que pueden agrandar el pene. Los:
- Trauma, cirugía, neoplasias.
- Enfermedades pustulosas, contagiosas, venéreas.
- Edad hasta 16 años.
Para el entrenamiento, debe preparar una toalla suave, lubricante, agua caliente, estudiar la literatura o los videos para realizar ejercicios para aumentar la fuerza fálica. Se necesita una cinta de centímetros, un cuaderno y un lápiz para medir la virilidad y corregir los cambios de tamaño. Para aumentar el falo se utilizan:
- Acciones de estiramiento muscular, masaje.
- Aumento del suministro de sangre al tejido eréctil.
- Los ejercicios de Kegel.
- fuerzas o deformaciones circulares.
- jelquing
Es deseable que no haya distracciones durante las clases.
retorcer
El estiramiento muscular tiene como objetivo un ligero alargamiento, agrandamiento del pene. Antes de comenzar los ejercicios, debe calentar el pene con una toalla humedecida con agua caliente (con cuidado para no quemar la piel). La compresa caliente debe mantenerse durante 10-15 minutos. Simultáneamente con el calentamiento, es deseable realizar un ligero masaje. Después de calentar, agarre la base de la cabeza con los dedos y tire muy suavemente de 1 a 1, 5 cm, sostenga durante unos minutos, luego suelte suavemente, vuelva a calentar y realice un masaje suave. Para agrandar el órgano masculino, repita el proceso hasta 20 veces, centrándose en las sensaciones.
Una condición importante: los ejercicios de estiramiento se realizan solo en el estado relajado del pene, para no lastimarse.
para el flujo de sangre
El ejercicio tiene como objetivo aumentar el suministro de sangre a los tejidos del pene. Es deseable realizar el ejercicio con una erección completa, pero con mucho cuidado para no lastimarse. Para hacer esto, debe agarrar la base del órgano con una mano y la cabeza con la otra, y con mucho cuidado hacer movimientos circulares, por ejemplo, B. Apriete y tuerza la toalla. Repita el ejercicio dos veces por semana durante no más de cinco minutos. A la menor sensación de dolor, se prohíbe el entrenamiento.
cono de ayuda
Los ejercicios de Kegel no aumentan significativamente el tamaño del pene, pero ayudan a garantizar el flujo de sangre al tejido eréctil. Entrenar la contracción de los músculos pélvicos, seguido de la circunferencia y el estiramiento de la cabeza, aumenta la erección y mejora el orgasmo en los hombres. La técnica de tarea es reducir y relajar el músculo pubococcígeo. El ejercicio se lleva a cabo al menos dos veces al día, se realizan quince enfoques.
Asegúrese de seguir la técnica de respiración, inhale y exhale por la nariz durante la contracción y relajación del músculo. Para obtener el máximo efecto, los ejercicios de Kegel deben combinarse con masajes y otros ejercicios.
sacar poder
Los ejercicios físicos para aumentar y estirar la fuerza se realizan sentados. Antes del procedimiento, debe calentar el pene y usar un lubricante. Luego tome el glande con los dedos, tire de él hacia usted, gire el órgano hacia la izquierda y hacia la derecha, haciendo una pausa de varios segundos entre rotaciones. Para agrandar el pene, es recomendable hacer 5-6 acercamientos diarios. Pueden presentarse molestias durante el procedimiento. Bajo ninguna circunstancia debe ocurrir dolor. El dolor intenso que envuelve el pene es una razón inmediata para ver a un médico.
extrusión circular
Puede fortalecer el pene con estiramientos circulares que son similares a un ejercicio de fuerza. La diferencia es que al tirar del pene, los movimientos son en el sentido de las agujas del reloj. La condición principal para realizar esta técnica de aumento de virilidad es realizar al menos 20 rotaciones en una sesión. Es deseable combinar los estiramientos circulares con otros tipos de estiramientos y masajes potentes. Algunos hombres afirman que de esta manera, durante un mes de entrenamiento en el hogar, puede aumentar el pene de 1 a 2 cm.
jelquing
Jelqing es una técnica para aumentar el volumen y la masa del pene. Basado en empujar la sangre desde el hueso púbico hasta la cabeza. Antes de jelqing, es importante calentar bien el pene. Luego intente lograr una erección incompleta, agarre el falo con dos dedos, apriete un poco y mueva lentamente su mano a lo largo del órgano. La presión de la mano no debe causar dolor. Para agrandar aún más el pene, puede realizar regularmente pequeños tirones de medio segundo. Este ligero estiramiento le permite aumentar rápidamente su tamaño. Para aumentar la base del falo, puedes hacer jelks inversos (desde la cabeza hasta el hueso púbico).
La primera vez que se realiza jelqing, es necesaria la lubricación (lubricante) para evitar daños e inflamaciones en la delicada piel. Para agrandar el pene, es recomendable hacer jelq al menos 10 minutos al día.
Puede aumentar la dignidad masculina con una variedad de ejercicios. Muchos ejercicios caseros para agrandar el pene son efectivos y prácticamente seguros. Es mejor no practicar clases con carga o bomba, ya que existe la posibilidad de lesiones graves. Para dominar mejor la metodología de entrenamiento, puede ver un video de agrandamiento del pene en los sitios web de urólogos y sexólogos. En Internet puede encontrar y leer libros sobre este tema candente. Uno de los grandes autores, Aaron Kemmer, ha escrito un gran éxito de ventas sobre los ejercicios para agrandar el pene que puede hacer en casa. Lo imposible es posible. Un hombre que constantemente hace ejercicios eventualmente aumentará su falo, aumentará su autoestima y le brindará a su medio momentos placenteros de relaciones sexuales.
El área de las relaciones íntimas fue y es uno de los temas de los hombres actuales. El pene ha sido adorado por muchas naciones desde la antigüedad. Recuerde las numerosas imágenes del falo en las paredes de los edificios sobrevivientes de Egipto. El falo siempre se ha asociado con la fuerza y el coraje masculinos. Todo hombre quiere tener un pene más grande que el promedio. El masaje para agrandar el pene se describe por primera vez en las crónicas árabes. Se cree que los niños árabes han utilizado varios métodos de agrandamiento del pene desde su juventud, lo cual formaba parte de la educación sexual. En este artículo, vamos a hablar sobre cómo puede agrandar fácilmente su pene en casa con ejercicios y masajes. Definiremos el método más simple y común y revelaremos los secretos de técnicas olvidadas.
¿Se puede descargar?
¡El falo no es un músculo! Si piensas lógicamente, puedes entender que inflar el pene en el gimnasio es imposible. Es posible tonificar y fortalecer solo los músculos del piso pélvico, que juegan un papel importante en la erección, pero no están involucrados en la formación de tamaño. El cuerpo del pene consta de dos cuerpos cavernosos y una esponja que se fusiona con la cabeza del pene, y los cuerpos cavernosos se ubican a los lados. Para una mejor comprensión, puedes comparar el pene con una salchicha en masa, donde la salchicha es un cuerpo esponjoso y la masa es cavernosa. Los cuerpos cavernosos se llaman así porque contienen huecos o "cavidades" para que entre la sangre durante una erección. Funciona así: la sangre ingresa a los espacios, los llena, en este punto los músculos del piso pélvico, por así decirlo, bloquean la salida de sangre del pene; entra más de lo que sale. Así es como se produce una erección. Cuando los músculos se relajan, sale sangre venosa, se liberan los huecos. Como resultado, el falo grande vuelve gradualmente a su tamaño normal. Todos los métodos menos efectivos se basan en aumentar el número y tamaño de los espacios en el cuerpo del pene, estirar la piel del pene y traumatizar el cuerpo cavernoso y el tejido eréctil para darles un impulso de crecimiento. Todo esto conduce a un aumento en la longitud y el grosor del órgano. Por lo tanto, el masaje es a lo que debes prestar atención si quieres aumentar tu virilidad.
Clasificación de métodos
- Masaje de aumento de pene (reposo y erecto).
- Ejercicios:
- "jelquing".
- "Ulí".
- "Doble Uli".
- "Uli-Jelqing inverso y Jelking-Uli".
- "Jelqing con mantenimiento de la cabeza del pene".
Formas manuales
A menudo, las personas usan diferentes tipos de extensores para agrandar el falo. Pero son caros y pueden dañar el pene. Y finalmente, este es un cuerpo extraño que debe llevarse en el pene durante al menos 6 horas al día. Esta es una serie de deficiencias de la técnica. Para aquellos que no pueden comprar un extensor o simplemente no quieren, hay muchos tipos de masajes y ejercicios que pueden usarse con la misma eficacia para agrandar el pene en casa. Muchos consideran que estas técnicas son más fisiológicas y menos traumáticas.
Beneficios del ejercicio y el masaje:
- Puedes hacerlo en casa en cualquier momento.
- No toma mucho tiempo (a excepción de algunas técnicas).
- No es necesaria la consulta previa con un médico.
Contras:
- Es necesario estudiar cuidadosamente la técnica de ejecución.
- El resultado varía y es muy individual.
- Puedes lesionarte el pene.
Examinemos en detalle la técnica de realizar masajes, también son ejercicios para agrandar el pene. Con una intervención regular, puede aumentar no solo la longitud del falo, sino también su grosor. También notará que la erección se alarga y las sensaciones durante el coito se vuelven más brillantes.
Antes de realizar masajes y ejercicios para agrandar el pene, es necesario envolver el pene con una toalla humedecida con agua tibia durante 10 minutos. Esto se hace para reducir el trauma en el pene. Asegúrese de lubricar el pene generosamente con lubricante o vaselina (en algunos métodos, el procedimiento se realiza "en seco", esto se menciona). Es necesario observar estrictamente el nivel de erección recomendado para el entrenamiento, de lo contrario, el pene se dañará. dañado puede ser.
Cómo ayuda Uli con el jelqing
Describimos los ejercicios más comunes en detalle.
"jelquing"
El ejercicio de agrandamiento del pene más común y conocido es el jelqing.
Técnica de masaje: debe apretar el pene en la base con los dedos índice y medio de la mano derecha y estirarlo lentamente hacia la cabeza. Sin soltar la mano derecha, pellizque el pene en la base con los dedos índice y medio de la mano izquierda y vuelva a estirarlo. Luego otra vez con la mano derecha, un total de unas treinta veces. La erección debe ser del 50-75%.
"Ulí"
Este también es un ejercicio muy común y fácil para aumentar el grosor del pene.
Técnica de masaje: Sujete el pene, luego apriete durante 40 segundos. y dejar irEl número de repeticiones depende del nivel de entrenamiento, en promedio 3-5 veces. En el momento de la ejecución, debe haber una erección completa.
"Doble Uli"
La técnica es similar al ejercicio de agrandamiento del pene de Uli.
Método de ejecución: con una mano, debe tomar el pene en la base y con la otra en el área de la cabeza. Luego, apriete rítmicamente el pene simultáneamente con ambas manos durante 40-50 segundos. El número de repeticiones también depende del nivel de entrenamiento y del resultado deseado.
Invertir "Uli-Jelqing"
Técnica: con la mano izquierda, debe agarrar la base del pene y sostenerlo durante todo el ejercicio. Coge la cabeza con la mano derecha, apriétala un poco y alísala hasta la base de la misma manera que cuando realizas jelqing. Haga esto unas 30 veces con una erección del 90-95%.
Inversa "Jelqing-Uli"
Técnica de masaje: Con una mano, agarre la base del pene y apriételo. Con la otra mano, comience el ejercicio de aumento de pene jelqing. Es necesario cambiar de manos. El ejercicio se realiza no más de 10 veces con una erección del 90 al 95%.
Método con conservación de la bellota
Este ejercicio se realiza como máximo una vez con una erección del 90-95%. Para aumentar el efecto del ejercicio, se recomienda hacer ejercicios de Kegel para entrenar los músculos del perineo y aumentar el flujo sanguíneo. Así que volvamos a la tecnología. Con la mano derecha debes agarrar el pene por la base, hacer jelq, parar en la cabeza y mantener la mano ahí durante todo el ejercicio, en este punto con la mano izquierda empezar a hacer jelq desde la base hasta la cabeza para ejecutar.
Ejercicio "Doblar"
Se realiza sobre un pene prácticamente no erecto sin el uso de lubricantes, el grado máximo de erección es del 25%. La técnica tiene como objetivo aumentar el grosor del pene.
Para realizarlo, debe agarrar la punta del pene con una mano y tirar del pene como una cuerda. Coloque los dedos de la segunda mano debajo del pene y dóblelo hacia abajo. Entonces, es necesario doblar el pene 6 veces en diferentes direcciones, cambiando la posición y la cantidad. Con el advenimiento de la destreza de flexión, puede usar no 1-2, sino 4 dedos. Eso se vuelve más eficiente.
Finalmente, describimos la técnica del ejercicio de Kegel, que se puede realizar fácilmente en casa.
Es muy simple: solo intente detener el chorro de orina al orinar e inmediatamente sentirá la tensión entre el escroto y el ano, aquí es donde se encuentran los músculos importantes para la erección. Simule la exposición del chorro de orina, y hay un ejercicio. De esta manera, puedes entrenar los músculos perineales en cualquier lugar y sin que los demás lo noten.
De la práctica: para una mayor eficacia, además de un masaje de alargamiento del pene, puedes utilizar diversas pomadas, mousses y cremas para cambiar el tamaño del falo.
¡No hay nada imposible en la vida! Todo depende de la motivación y el esfuerzo que se ponga en ello. Los ejercicios para agrandar el pene han demostrado su eficacia durante muchos años, pero se necesitan más de semanas de entrenamiento para ver los resultados. ¡Intentar! ¡Es tan lindo sentirse macho!
Prácticas taoístas para hombres.
La filosofía del taoísmo nos enseña a mirar y observar las tendencias y los flujos de energía y no nadar contra la corriente, sino reconocer el ritmo del universo y seguirlo. El taoísmo enseña la calma y el autocontrol tanto del cuerpo como de las emociones. Desde una perspectiva europea, esta es la capacidad de identificar los caminos de menor resistencia y utilizarlos en tu beneficio. Las enseñanzas del Tao son diversas y se refieren tanto a las prácticas de curación física como a las prácticas de las relaciones sexuales. Contrariamente a la tradición cristiana, los taoístas no consideraban el sexo como un pecado sino como un proceso energético que forma parte del universo y se esfuerza por alcanzar su perfección. Como resultado, los taoístas desarrollaron un original sistema de ejercicios físicos destinados a optimizar los procesos energéticos (energía "Qi") en el cuerpo humano.
Ejercicios taoístas para mejorar la circulación de Qi
"Siete Ejercicios Maravillosos". El propósito de este complejo es aumentar la circulación de "Qi" y aumentar el potencial energético general del cuerpo. Los primeros cuatro ejercicios estimulan la circulación de las corrientes de qi, los tres restantes ayudan a mejorar la circulación sanguínea, eliminan la congestión y aseguran el suministro de sangre a todas las áreas distantes.
Prácticas taoístas para hombres.
En el canal uretral en el área de la base del pene hay un engrosamiento: el tubérculo seminal. Los conductos deferentes atraviesan el cuerpo del tubérculo seminal. Los espermatozoides, al entrar a través de ellos durante la eyaculación, dilatan los conductos y actúan sobre los receptores nerviosos del tubérculo seminal. Esto provoca la sensación de orgasmo en un hombre.
La técnica taoísta del orgasmo masculino múltiple se basa en estos procesos cuando el flujo de semen se detiene mecánicamente y se empuja hacia atrás (lo que se hace apretando el músculo pubococcígeo entrenado) al nivel del tubérculo seminal. De esta manera, puede obtener repetidamente la sensación de un orgasmo sin eyaculación. Además, practican técnicas taoístas de dejar caer semen en la vejiga y controlar el mecanismo obturador de la vejiga. Los beneficios para la salud masculina y la seguridad de la técnica de redirección del flujo de esperma son muy controvertidos y discutibles. Los taoístas consideran que el semen almacenado de esta manera bastante extrema es una fuente adicional de energía y longevidad, lo que también es dudoso (el semen sale del cuerpo de todos modos, solo con la orina).
Al sentir que se acerca la eyaculación, el hombre tensa el ano y el piso pélvico y deja de respirar, como en el ejercicio de "despedida de soltero" que se describe a continuación. Esto reduce un poco la intensidad de la actividad y el deseo sexual del hombre. Con un buen autocontrol, un hombre puede deteniendo la eyaculación en el área del tubérculo seminal, habiendo experimentado una apariencia de orgasmo; después de una breve pausa, puede continuar la fricción y prolongar las relaciones sexuales.
Para hombre y mujer
Aquí hay algunos ejercicios simples pero efectivos de diferentes estilos taoístas:
El primer ejercicio de oro "Hirsch"
Dado que el ciervo era un animal de gran potencia, los taoístas observaron su comportamiento y lo encontraron moviendo constantemente la cola. Solo el ciervo sabe por qué tiembla, pero los taoístas veían su comportamiento como un entrenamiento del músculo pubococcígeo. El ejercicio ayuda a prevenir el prolapso de órganos pélvicos, que puede ocurrir con la edad y afectar la función sexual (así como la incontinencia urinaria y fecal) tanto en mujeres como en hombres. Además, un músculo pubococcígeo entrenado permite controlar la duración de las relaciones sexuales. "Hirsch" recuerda a los ejercicios de Kegel.
La práctica regular de los ejercicios taoístas le permitirá sentir su cuerpo con más agudeza, sentir sus procesos y también le dará la oportunidad de influir en ellos y controlarlos.
Primero debe pararse firmemente sobre una superficie plana y masajear la fosa occipital en la base del cráneo 49 veces con los dedos medios de ambas manos. Esto está destinado a activar las terminaciones nerviosas en la entrada al cerebro. Luego, debes envolver tus dedos alrededor de tu pulgar en un apuro.
La inhalación es por la nariz y se mantiene durante 10-15 segundos. En este punto, debe contraer rápida y fuertemente el suelo pélvico y retraer el ano. Luego exhala por la nariz durante 5 segundos. La boca debe estar cerrada, la lengua debe estar detrás de la fila inferior de dientes. La relajación debe ocurrir en la exhalación. El ejercicio se realiza 21 veces, después de dormir y antes de acostarse.
"Fuente de recuperación"
El deporte debe normalizar la función renal. Primero debe pararse derecho, con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos colgando hacia abajo y relajados, respirando por la nariz. Respira hondo mientras te pones de puntillas y giras los hombros. Debe intentar contener la respiración durante un minuto y sacudir todo su cuerpo relajado. En este caso, se les pide a los hombres que sacudan sus genitales y a las mujeres que relajen el esfínter de la entrada de la vagina. Mientras exhala, apriete el estómago y baje suavemente los talones. Además, en los "ocho" debe realizar movimientos circulares de los hombros 16 veces (al mismo tiempo, ya puede respirar voluntariamente). Las manos permanecen bajas. Con la práctica adecuada, puede sentir el flujo de sangre en sus dedos.
Ejercicio "8 Diagramas" ("8 Trigramas")
Las manos dibujan una figura similar al símbolo yin-yang en un círculo (trigrama). Párate derecho, con los brazos hacia abajo, el cuerpo y la mente relajados. Levante lentamente los brazos frente a usted hasta la altura de los hombros, como si estuviera sosteniendo un objeto redondo, y siéntese ligeramente. La mano izquierda sube suavemente por encima de la cabeza y la mano derecha baja, describiendo un arco desde atrás mientras realiza una media sentadilla con la pierna izquierda. Luego levante su mano derecha hacia adelante y hacia arriba hasta que esté sobre su cabeza. Gire la palma de su mano derecha hacia atrás y use su mano para dibujar un círculo vertical y luego "yin-yang" dentro de ese círculo. Después de describir el símbolo, la mano derecha debe elevarse por encima de la cabeza. Da un paso adelante con el pie derecho y agáchate sobre él. La mano izquierda baja y retrocede delineando el símbolo del trigrama. Según la descripción del símbolo, la mano izquierda está sobre la cabeza. Luego la mano derecha baja y vuelve a dibujar el símbolo, y el pie derecho retrocede. El ejercicio se realiza 8 veces de cada lado en aproximadamente un minuto y parece una especie de danza.
El ejercicio desarrolla la coordinación de movimientos, calma el sistema nervioso (después de los movimientos de brazos y piernas casi no se puede pensar en otra cosa), activa una serie de puntos reflexogénicos en la zona de los omóplatos, los hombros y el cuello . Se cree que la implementación sistemática de los "8 Trigramas" prevendrá enfermedades cardíacas, incluido el infarto de miocardio.
"Tortuga agacha la cabeza"
El ejercicio ayuda a deshacerse de la grasa abdominal (obesidad abdominal) y es extremadamente beneficioso para el síndrome metabólico y la diabetes. Mientras está de pie, cuelgue sus brazos a lo largo de su cuerpo. Gire las palmas de las manos hacia el suelo. Levanta tus manos a tu pecho. Da medio paso hacia adelante y media sentadilla con la pierna delantera. Incline, las manos tratando de "rastrillar" el piso, y luego levántese a lo largo de la pierna delantera (en este momento se endereza suavemente) hacia el abdomen, girando las palmas hacia el cuerpo.
"Vuelo Roc" Este ejercicio mejora la coordinación y normaliza el peso.
Las manos están frente al pecho como si estuvieran sosteniendo una pelota. Con esta "bola" necesitas describir un ocho horizontal, bajarlo y comenzar el ascenso desde el punto más accesible (la mitad del ocho), luego las manos regresan al cofre y describen la segunda mitad del ocho en el otro lado.
"Grulla Blanca Ascendente"
Se trata de todo un complejo de ejercicios a base de imitar los movimientos de una grulla, su cabeza, cuello y alas. Diseñado para mejorar la columna vertebral, eficaz en la lucha contra la osteocondrosis cervical, ayuda a normalizar la presión arterial, eliminar dolores de cabeza y de espalda. Cómo realizar los movimientos, es mejor ver el video, la secuencia del video está acompañada de comentarios.
Recomendaciones para ejercicios taoístas
Los movimientos deben realizarse sin prisas y agitados, sin sobreesfuerzos, pero con la máxima atención a los elementos que se ejecutan. Es importante llevar a cabo los ejercicios sistemáticamente; solo entonces sus efectos beneficiosos se desarrollarán al máximo.